「運動を続けてダイエットするぞ!」「サプリメントを飲んで脂肪燃焼させたい。」
ダイエットを決心しても、長く続けられずに諦めてしまったことが今までにありませんでしたか?
私自身、辛い運動は嫌だし、サプリメントを購入し続けるのは高いなぁ...と思い、いつの間にか自然とやめてしまっていました。
楽しく続けられて、気づけば痩せる体質改善できる方法があれば知りたいですよね。
そんな方におすすめなのが、「よもぎ蒸し」。
よもぎ蒸しは激しい運動をしなくても大量の汗をかけますし、1回の料金は2500円からと、お手頃価格のサロンもありますのでお財布に良心的。
しかし、いくら気軽に出来るからと言っても、体質改善できるまでの期間が分からないと、やはり途中で挫折してしまいそうにまりませんか？
そこで、どのくらいの期間で体質改善が出来るかを順を追ってご紹介したいと思います。
まずは、よもぎ蒸しのデトックス効果を体感
よもぎ蒸しにはデトックス効果があります。
半身浴でのデトックス効果のおよそ30倍。
半身浴は体が温まってからじんわりと汗が出てくるのに対して、よもぎ蒸しは煮沸したよもぎの蒸気を直接体に浴びせるため早く体が温まり、開始後15分でジワジワと汗がでてきます。
大量の汗と共に、体にたまった毒素や有害物質が外へ流れて出ていきます。
デトックス効果は体の基礎代謝を上げるためには大切な役割。
時間がない人や湯船にゆっくりつかることが苦手な人にはよもぎ蒸しでデトックスしましょう！
よもぎ蒸しで基礎代謝をUPさせよう!
デトックス効果を体感できたなら、つぎは基礎代謝UPが必要です。
基礎代謝とは、じっとしていても自然に燃焼されるエネルギーのこと。
基礎代謝が低い人は日頃のエネルギー消費量が少ないため、摂取したカロリーが消費不足になり体内に蓄積され、太りやすい体質になります。
つまり、食べた分だけお腹やおしりに脂肪がつくということ。
怖いですよね。
よもぎ蒸しは体の内から温めることができ、基礎代謝を高める効果が期待できます。
体温が1度あがるだけで、代謝が13〜15％アップすると言われています。
つまり、よもぎ蒸しを続けることで基礎代謝が徐々に上がっていくということになりますね。
「よもぎ蒸しで痩せる」というよりも、「脂肪燃焼しやすい体へ体質改善ができる」と言ったほうが正しいでしょう。
体質改善に必要なよもぎ蒸しの頻度
では、脂肪燃焼しやすい体へ体質改善する為の頻度はどれぐらいなのかと言いますと、最初の１カ月は5〜7回よもぎ蒸しを行うとよいでしょう。
これは今まで何もしてこなかった体をダイエットに目覚めさせるのに必要な期間です。
蓄積した脂肪は動かずにお休みをしている状態なので、デトックス効果で脂肪に「動きなさいよ」と教えてあげる期間が最初の１カ月となります。
よもぎ蒸しに慣れてきたら、週1回にしてみましょう。
体が温まる時間が早くなってくるのを実感できるはず。
つまり、基礎代謝が上がってきて、体質改善が出来ているという証拠になります。
よもぎ蒸しには美肌効果もあり
お肌のターンオーバー（新しいお肌に生まれ変わること。）の周期は28日と言われています。
このリズムが崩れてしまうと、お肌の老化につながります。
血流がよくなることで、肌の細胞に十分な酸素と栄養が行き渡り、正常なターンオーバーのリズムへと変化。
リズムが整うことで、もっちりとみずみずしいお肌に生まれ変わります。
よもぎ蒸しは血流もよくなるので、体質改善のつもりで続けているのが、いつの間にか美白効果にもつながっているなんて、お得なかんじがしませんか。
まとめ：よもぎ蒸しで体質改善
・よもぎ蒸しでまずは、デトックス効果を体感しよう
・基礎代謝を上げて、脂肪燃焼しやすい体へと体質改善
・体質改善をするためには、最初の月は5～７回通うこと
・いつの間にか、美肌効果もあり
よもぎ蒸しは続けることによって、体質改善ができます。
苦しい運動をしなくても気持ちよく汗をかけるので、リラックス効果がありますし、また、よもぎ蒸しをしながら読書をすることも可能なので、充実した時間を過ごせるでしょう。
サロンに通う時間がない人は、自宅でできるよもぎ蒸しキットを購入して続けていくのもいいかもしれませんね。
ぜひ、よもぎ蒸しで体質改善を目指してみてはいかがでしょうか！
