「体重は減ったけど、体脂肪が減っていない・・・」「体脂肪を減らすために運動をしているけど続かない」
気になる体の悩みはつきないですよね。
いつまでも健康でありたいと思うけれども、体脂肪を減らす為の運動や食事制限は続かなく、いつの間にかやめてしまっていることはありませんか？
体脂肪を減らすポイントは「体質改善」が大切。
じゃあ、体質改善って何をすればいいの？と思いますよね。
そこでご紹介したいのが「よもぎ蒸し」!
よもぎ蒸しは体脂肪を減らすための効果が期待できる美容法です。
では、どのような効果があるのかを一緒に見ていきましょう。
よもぎ蒸しで基礎代謝アップ
よもぎ蒸しには基礎代謝アップ効果があります。
基礎代謝とは、何もしないでじっとしているだけで消費されるエネルギーのこと。
体温を１度あげると、基礎代謝量が13〜15％アップすると言われています。
普通に生活しているだけで体脂肪が燃焼される体質になれたら、とても嬉しいですよね。
よもぎ蒸しは体の芯から温まることができるので、血の巡りがよくなり基礎代謝がアップします。
基礎代謝を上げて、痩せやすい体質・リバウンドしにくい体質へ改善していきましょう!
よもぎ蒸しでむくみスッキリ効果
よもぎ蒸しで大量に汗をかくことでむくみがスッキリします。
むくみのケアを怠ると、脂肪へとつながって体脂肪が増える原因に。
恐ろしいですね。
むくみは体の中の水分が多くなっている状態であり、血流の低下やリンパ管が圧迫されて老廃物の増加をまねいてしまいます。
よもぎ蒸しは汗とともに、体の内にたまった毒素や老廃物をデトックス（体外へ出す）の働きがあるので、むくみをとる効果があります。
さらに、腸の血行も良くなるのでお通じにも効果的。お腹のポッコリが解消されるのでウエスト引き締めにも期待が高まりますね。
よもぎ蒸しでむくみをためない体質へ改善していきましょう。
よもぎ蒸しのリラックス効果で体脂肪を貯めない
体脂肪が増える最大の原因は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうためです。
誰もがやってしまう、暴飲暴食ですね。
ストレスや落ち込むようなことがあると、ついつい飲みすぎ・食べすぎで、翌朝に後悔してしまった経験は一度や二度、あったのではないでしょうか。
よもぎには、「シネオール」という香りの成分が含まれています。
この成分は、緊張した脳神経を落ち着かせリラックスさせるアロマ効果や、睡眠を促す効果があると言われています。
ストレスがたまっていると感じたときは、暴飲暴食に走るのではなく、よもぎ蒸しでリラックスし、質の良い睡眠をとるようにしてみてくださいね。
よもぎ蒸しの理想の頻度は？
よもぎ蒸しで体質改善するための理想の頻度が知りたいですよね。
よもぎ蒸しは、30〜50分コースが一般的。
これは、エアロビクスを40分間したときと同じカロリー消費量とも言われています。
40分も有酸素運動を続けるなんて、ムリ!と思われる方は、ぜひ、よもぎ蒸しを体験してみてください。
体質改善に効果があるとされる理想の頻度ですが週に1、２回を続けることがおすすめです。
よもぎ蒸しは継続することで効果を最大限発揮できます。
とは言ってもサロンに通うお金や時間がもったいないという方もいらっしゃると思います。
そんなあなたはこちらの記事を参考にしてみてください。
まとめ
・基礎代謝アップで脂肪が燃焼されて痩せやすい体質・リバウンドしにくい体質へ改善
・大量の汗をかいで、むくみをためない体質へ改善
・リラックス効果で暴飲暴食をしない生活習慣へ
・体質改善を目指すためには、週1、２回のよもぎ蒸しを継続することが大事
よもぎ蒸しの魅力と言えば、激しい運動をしなくても座っているだけで大量の汗をかけることだと私は思います。
大量の汗をかけば、血の巡りがよくなり、脂肪を燃焼しやすい体質へと変わっていきます。
すぐには体脂肪の変化が期待できないかもしれません。
しかし、よもぎ蒸しには美肌効果や婦人科系のお悩みにも効果的です。
あらゆる体の変化が期待できるよもぎ蒸し。
理想のスタイルを思い描きながら、楽しく痩せやすい体質へ改善していきましょう!
