突然ですが、40代以上の女性の方に質問です。
・最近、体力がなくなってきた
・ちょっとしたことでイライラすることが多くなった
・肩がよく凝るようになった
このような症状に悩まされるようになってきていませんか？
女性は40才を過ぎたころから体の不調を感じやすい時期に突入します。
いわゆる「更年期」。
少しでも更年期が楽になるような方法を探している方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなのが、「よもぎ蒸し」。
よもぎ蒸しは、女性特有のお悩みを改善する効果があると言われています。
では、更年期にどのような効果があるのかをみていきましょう。
そもそも更年期とは
更年期とは、女性であれば誰もが経験する1つの節目。
女性の排卵機能は、女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の分泌が徐々に少なくなり、最終的には排卵が停止し、閉経を迎えます。
この時期を「更年期」と言い、44〜55才ぐらいまでのこと。
女性ホルモンの減少により、体全体のホルモンバランスが崩れ、自律神経がアンバランスを起こすことによって、様々な不調を引き起こしてしまいます。
健康な女性にも、そうでない女性にも、何らかの不調を引き起こしてしまうので、更年期はいつの時代も「悩みの種」になりますね。
さまざまな更年期の症状
その中でも代表的なものが「汗」・「ほてり」・「のぼせ」。
これらは、「ホットフラッシュ」と言われています。
激しい運動をしたわけでもないのに、急にカーっとほてったり、のぼせたり、大量の汗をかいたり。
人によっては夜中に汗をかいて何回もパジャマを着替えることもあるそうです。
その他にも、冷え・体のだるさ・眠れない・疲れやすい・むくみ・情緒不安定・頭痛・肩こり・膣の乾きなど、身体とメンタルにさまざまな症状を引き起こす更年期障害。
とても辛い時期ですね。
よもぎ蒸しと更年期障害の相性は?!
更年期では、何かしらの症状がでてくると思うだけで、毎日が憂鬱になってしまいますよね。
少しでも症状を和らげるために、よもぎ蒸しでセルフケアをしていくことが有効です。
よもぎ蒸しは、ホルモンバランスの乱れも整えるので更年期障害の症状を緩和してくれる強い味方となるでしょう。
よもぎは効能が非常に優れており「ハーブの女王」と言われています。
血行促進作用に優れており、体の芯から温まることができ冷え性の改善に。
また、肩こりからくる頭痛などにも効果的です。
よもぎにはアロマとしての需要もあります。
シネオールやαツヨンという成分の香りが、安眠・リラックス効果を発揮。
シネオールで高ぶった神経を鎮めイライラを解消できるので、ぐっすりと寝ることができますし、αツヨンは殺菌・防腐効果があるのでリラックスや爽快な気持ちになれます。
また、美容効果も抜群です。
汗とともに体に蓄積された老廃物を体外に吐き出すことで、血行が良くなりダイエットや美肌効果が期待できます。
このようによもぎ蒸しには更年期障害の緩和にはもちろん様々な効果が期待できます。
よもぎ蒸しによる更年期への効果まとめ
・更年期とは、女性であれば誰もが経験する節目
・ホットフラッシュ・冷え・頭痛・肩こりと日々、さまざまな症状に悩まされる、辛い時期
・よもぎ蒸しには更年期の症状を和らげる効果が期待できる
よもぎ蒸しは下半身からお腹を温めるので 、体温調整のコントロールがうまくできるようになり、回数を重ねていくうちにホットフラッシュや他の症状の緩和が期待できます。
女性の44〜55歳は、ちょうどライフワークバランスに変化がある時期。
パートナーの仕事が忙しくなる時期であったり、子供の就職や結婚時期であったり、またご自身の仕事でも重要なポジションを任される時期であったりと、目まぐるしい毎日を過ごしている時期に更年期がやってきます。
更年期で体調が優れない時でも、頑張って生活をしている女性の皆様に、よもぎ蒸しはおすすめです!
お友達とおしゃべりをしながら、日々のストレスの発散の場としても使えるので、一度、試してみていかかでしょうか。
