こんにちは。
yomogiです。よもぎ蒸しが大好きで休日のたびに自宅でよもぎ蒸しを楽しんでいます。
今はサロン通いなんだけど、もしできるんだったら私もやってみたいな。
実際、サロンに通うお金も時間も馬鹿にならないし。
でも、そもそもどれを買ったらとか買ってからどうしたらいいかとか分からないことがたくさんあって不安だな・・。
今日は、よもぎ蒸しを自宅でやる方法について説明していくね！
自宅でよもぎ蒸しができると聞いたけど『実際何を買ってどうしたらいいのか具体的に分からない』と困っている方も少なくありません。
・そもそも本当に自宅で簡単によもぎ蒸しができるの？
・サロンよりコスパ良いって本当？
など、疑問を抱えている人が多くいます。
私も自宅用のよもぎ蒸しセットを購入して実際に行うまでは同じ悩みを抱えていました。
でも、ネットの口コミや実際に色々なサロンに通って色々な人に教えていただいた結果、セットを購入しサロン通いしていた時よりもコスパ良く快適に自宅よもぎ蒸し生活を送っています。
この記事を読んでいただければ『自宅でよもぎ蒸しをやる魅力』や『自宅でよもぎ蒸しを快適にやる方法や知識』、『自宅よもぎ蒸しをするための一番おすすめなセット』が分かります。
また実際に自宅でよもぎ蒸しを行うようになれば私のように体質が改善されて様々な恩恵を受けることができますので是非、最後まで読んでみてください。※一番衝撃的な恩恵はまさかの体重－7キロ笑
興味のある方は読んでいただけると嬉しいです。
この記事の目次
【大前提】そもそもよもぎ蒸しの効果って？
よもぎ蒸しにはさまざまな効果があります。
・体質改善
・高血圧
・基礎代謝の向上
・美肌（肌荒れの緩和）（しわ、シミ）
・便秘解消
・低体温の緩和
・生理不順の緩和
・免疫力向上
・冷え性の緩和
・疲労回復
・リラックス効果
・肩こりの緩和
・不眠の緩和
・貧血
・更年期の緩和
・ダイエット
・アレルギーの緩和
・セルライト
・二日酔い
・痔
・むくみ
・たるみ
・アンチエイジング
・ホルモンバランス
流石に盛りすぎじゃない？笑
人によって身体の悩みの違いや効果が出るところも個人差があるからすべての効果を実感できるとは限らないよ。
でもこの中で私自身もダイエットや基礎代謝の向上、美肌、冷え性の緩和については凄く効果を実感してるよ！
でもわざわざよもぎ蒸しセット買わなきゃダメなの？
やっぱりサロン通いでもいい気がしてきたな・・・。
でも最低でも週に1～2回はやらないとこれだけの効果を実感するのは難しいよ。
そう考えると金銭的にも時間的にもだいぶコストがかかっちゃうんだよね。
よもぎ蒸しの理想の頻度と効果が出る期間ってどれくらい？
よもぎ蒸しをするときによくある疑問の一つに『どのぐらいの期間、どのくらいの頻度で行けばいいの？』といったものがあります。
結論から言うと改善したい悩みによって違うのですが、いずれにせよリフレッシュ目的の方やよもぎ蒸しが好きで月に1回でもいいからやりたいといった方以外は自宅でのよもぎ蒸しを検討したほうが良いです。
なぜなら長い目で見てサロン通いと自宅よもぎ蒸しを比較すると圧倒的に自宅よもぎ蒸しのほうがコスパが良いからです。
もちろんサロンに行ってやってもらうよもぎ蒸しも非現実的な空間とかも相まってすごくリラックスできて良いんだけどね♪
でもサロンのあの独特の雰囲気も好きなんだよね～。
でも中には衛生面が劣悪なサロンもあるから注意が必要だよ。
薄暗いからわかりづらいけど実はカビだらけみたいなサロンも中にはあるからね！
衛生的にやばいサロンを回避する意味でも自宅用のほうが良いのか。
確かに衛生面なんて自分がしっかり管理すればいいんだもんね♪
このように月に複数回、よもぎ蒸しをする方は自宅用のセットを購入したほうがコスパは良くなります。
また衛生面でも安心してよもぎ蒸しをできるようになります。
詳しくは下記の記事で解説しています。
実際、自宅でやるよもぎ蒸しって簡単なの？具体的なやり方を解説
ここからは自宅でよもぎ蒸しをやる方法を紹介していきます。
でもかれこれ自宅でのよもぎ蒸しを1年以上やっているけど準備や後片付けは簡単でさほど時間はかからないかな。
全部の工程をトータルしても1時間くらいで終わるイメージだね。
てっきり後片付けとか超めんどくさいんだと思ってたよ。
実際にサロンでよもぎ蒸しをやられたことのある方は最初から最後まで自分でやることに対して面倒に感じる方もいるかもしれませんが、ふたを開けてみれば難しいことは一つもなくとっても単純で簡単なことばかりです。
①好きなハーブと水を壺に入れて専用の電気コンロで沸かす。
②沸騰したら椅子に座布団を敷いてガウンを着て椅子に着席。蒸される。
③終わったら電気コンロのスイッチを切って冷ましつつガウンや座布団を洗濯。
④水分補給や汗を拭きつつ休憩しながら洗濯が終わるのを待つ。
⑤洗濯が終わったらガウン、座布団を干して壺の中身が冷めていることを確認。
⑥冷めていたら壺の中身をトイレに流してさっと水洗いして乾かす。
まさかトイレに流すとは思わなかったな笑
でも初めてやる場合はちゃんと説明書を読んでね！
かれこれ1年間以上、このやり方で自宅でよもぎ蒸しを楽しんでいますが特に問題が起きたことはありません。
ちなみに下記の記事では画像付きで手順を詳しく解説していますので詳細はこちらをご覧ください。
自宅よもぎ蒸しセット買うなら黄土がおすすめ
自宅でよもぎ蒸しをするとなると当然、『自宅用のよもぎ蒸しセット』が必要になるのですが近隣のお店に売っているわけではないのでネット上で購入するのが基本です。
しかし、ネット上の商品は種類が多く、中には非常に粗悪な商品があるのも事実です。
とりあえずよもぎ蒸しセットには椅子に大きな違いがあるからまずはそこから決めていくことをお勧めするよ！
よもぎ蒸しセットの椅子の種類
よもぎ蒸しの椅子には材質が4種類ありそれぞれ特徴が違います。
・黄土製
・陶器
・木製
・プラスチック製
陶器や木製に関しては『黄土』とくらべると効果がだいぶ落ちて、一説によると60分の1以下まで落ちるらしいよ！
実際にサロンに行って色々な椅子を試してみるのもアリかも。
よもぎ蒸しの椅子の違いやそれぞれのメリット、デメリットについて書いているよ！
おすすめの『黄土で作られた自宅用よもぎ蒸しセット』はこれだ！
私が実際に使用しているのもファンジンの黄土よもぎ蒸しセットです。
使用してかれこれ1年経ちますが、非常にコスパ良く快適によもぎ蒸しができています。
ファンジンの黄土よもぎ蒸しセットについて1年間使った率直な感想や届いてから実際に使用するまでの流れを赤裸々に綴った記事があるので是非、読んでみてください。
まとめ：自宅でよもぎ蒸しを始める方法
今回は自宅でよもぎ蒸しを始める方法をザックリ解説しました。
なかなか自宅でよもぎ蒸しをやることにハードルを感じる方が多いですが、セットさえ購入してしまえば金銭的にも時間的にも非常にコスパ良くよもぎ蒸しが楽しめます。
そしてよもぎ蒸しの頻度も上げることができるのでよもぎ蒸しの効果が大幅に上がります。
私のようによもぎ蒸しを自宅で習慣的にやるようになったら7キロ体重が落ちたみたいな方も現れるかもしれません笑
実際によもぎ蒸しセットを購入されて分からないことがあったらまたこの記事を見返していただけると嬉しいです！
以上！yomogiでした！
