「よもぎ蒸しの座り方ってどうしたらいいの？」「座り方によって効果はどう違うのかなぁ？」
私の初めてのよもぎ体験は、緊張していたことと、お店の人の説明がたくさんありすぎて覚えることができずに、ほぼ同じ体勢で座っていました。
今思うと、よもぎ蒸しの効果を堪能できていなかったので非常に残念！
よもぎ蒸しの効果的な座り方をしっかりと理解しておくことで、いざ体験するときに慌てることなくリラックスできて、１回の体験でも効果を感じやすくなります。
今回はよもぎ蒸しのさまざまな座り方と効果を一緒にみていきましょう。
スタンダードな座り方
よもぎ蒸しは、専用のガウンに着替えます。
ガウンの下は基本裸。
真ん中に丸く穴があいた椅子に座り、煮たよもぎの蒸気をガウンの中で浴びてカラダを温める韓国の美容方法です。
スタンダードな座り方は、丸く穴が空いている少し後ろに座ります。
体全体をガウンで覆っているので、よもぎの蒸気で体がポカポカに。
まるで自分専用のサウナルームにいるような感覚になります。
最初は体が冷えているので、まずは体全体を温めることからスタートしましょう。
体育座り
椅子の上で体育座りをします。
生理不順や生理痛などの女性特有の悩みや便秘に効果的な座り方。
よもぎの蒸気を膣に直接あてることで、子宮や内臓を温めることができます。
生理不順や生理痛は子宮の冷えからくるとも言われていますので、よもぎ蒸しでしっかりと温めましょう。
あぐらをかく
体育座りの姿勢から両足を外側に倒して足を組む。
こちらも膣に直接蒸気があたるので、体の内から温めることができます。
あぐらをかく姿勢では、足の冷え性にも効果的。
足の裏やふくらはぎによもぎの蒸気があたりますので、足のマッサージを行いましょう。
蒸気がマッサージオイルのような役割になり、指のすべりがなめらかになるので簡単に足をほぐすことができます。
強い力でマッサージする必要はありません。
足の裏側からじんわりと温まってくるのでおすすめです！
椅子の穴の前の方に座る
穴より前の方に座り、両手は椅子の後ろのほうにおく姿勢。
背中を少し反っているイメージですね。
背中にたくさんの蒸気をあてることができます。
肩が凝って痛い人や、最近、腰がだるいなと感じる人は、ぜひこの座り方をお試しください。
肩・腰の血流がよくなり、コリが和らぎます！
また、よもぎには抗炎症作用や抗菌作用があるので背中の吹き出物やニキビで悩んでいる人にもおすすめの座り方。
よもぎの薬草成分が背中のトラブル解消に期待できます。
ガウンを頭からすっぽりかぶる
スタンダードな座り方をして、ガウンを頭からすっぽりとかぶる座り方。
体・顔・髪・頭皮と一気に全ての部分によもぎの蒸気を浴びせることができます。
よもぎにはお肌の老化を防ぐクロロフィルとフラボノイドや、美白効果があるビタミンC、ターンオーバーを促し肌の若返りのビタミンＢなど、美肌や美髪に効果のある成分が含まれています。また血流もよくなる効果があります。
頭から足のつま先まですっぽりとよもぎの蒸気が浴びれるので、いっきに全身を綺麗にしたい人には最強の座り方！
また、よもぎの香りで自律神経が落ち着きますので、リラックス効果も期待できますよ。
まとめ：よもぎ蒸しの効果的な座り方
１．スタンダードな座り方
２．体育座り
３．あぐらをかく
４．椅子の穴の前のほうに座る
５．スタンダードな座り方でガウンを頭からかぶる
１から順番に試すことが私のおすすめ！
まずはスタンダードな座り方で体をよもぎ蒸しに慣らしてくださいね。
慣れてきたら体勢を変えて、冷えている部分がなくなるようにまんべんなく蒸気をあてましょう。
お店によってはよもぎの蒸気が熱い場合もあるので、その時はお店の人に遠慮なく伝えてくださいね。
決して、無理はしないでください。のぼせてしまったら大変です。
リラックスしながらよもぎ蒸しを楽しんでくださいね。
